今日も読んでいただき、
ありがとうございます！

＜今日のひとこと＞
隔離生活、意外と最高。

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今日のテーマは苦しい時に何をしたらいいか？です。

苦しい時。

まず何もしないで休む。
これ重要です。

あえて動かないこともすることのひとつ。

で、ちょっと落ち着いてきたらどうするか？
これは一見しんどいかもしれないけれど

苦しい人を手伝う。

えっ？自分が苦しいのに？
と思うかもしれませんが、
ここ重要だと思っています。

自己効力感を上げるには、
誰かの役に立つこと。
これが重要なんだと思います。

苦しい人を手伝うのは、
苦しいだけじゃなくて、
手伝ってほしいな、、、

みたいな人を探す。
そういうところをいくつ見つけられるかで
自己効力感を上げることができる。

これは何も仕事だけでなくてもいい。
最近掃除をするようになったんですが、
家事の小さいこともそう。

誰かができないこと、
していないことをやる。

これで少し違ってくると思う。

そのためには何もない時の準備も必要。

自分がどんなことで役に立てるのかを考えて、また何をするべきでないかを考えてみるといいかもしれない。

URAPYON